{"id":79,"date":"2021-01-20T15:15:52","date_gmt":"2021-01-20T14:15:52","guid":{"rendered":"https:\/\/lasottevillaise.com\/?page_id=79"},"modified":"2025-06-25T14:21:55","modified_gmt":"2025-06-25T12:21:55","slug":"fitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lasottevillaise.com\/index.php\/fitness\/","title":{"rendered":"Fitness et Gym + sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Si vous cherchez une activit\u00e9 <strong>tonique<\/strong>, <strong>collective<\/strong> et <strong>ludique<\/strong>, le Fitness et la Gym + sant\u00e9 vous combleront \u00e0 coup s\u00fbr.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Venez travailler des exercices de <strong>bien-\u00eatre<\/strong> avec une multitude de forme de pratique<strong> assurant une tonicit\u00e9 et une perte de poids<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Plusieurs activit\u00e9s vous sont propos\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Fitness<\/span> :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-black-color has-text-color\">\n<li class=\"has-medium-font-size\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#b66161\" class=\"has-inline-color\"><strong>HIIT <\/strong><\/mark>: <strong>Entra\u00eenement fractionn\u00e9 de haute intensit\u00e9<\/strong> o\u00f9 vous obtiendrez un programme complet et \u00e9volutif. Les s\u00e9ances combinent de<strong> courtes p\u00e9riodes d\u2019efforts intensifs et explosifs<\/strong> avec de <strong>courtes p\u00e9riodes de repos r\u00e9p\u00e9t\u00e9es <\/strong>plusieurs fois.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ffc300\">Step<\/span><\/strong> : Le but est de r\u00e9aliser des exercices de <strong>gym dansante et d&#8217;encha\u00eener les pas<\/strong> autour de la marche.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\"><strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color:#e26685\">Zumba<\/span><\/strong> <\/mark>: <strong>Int\u00e8gre des pas de danse<\/strong> venant de<strong> diverses styles<\/strong> mettant \u00e0 contribution <strong>tous les muscles du corps<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#37d9d9\" class=\"has-inline-color\"><strong>Gym Douce<\/strong> <\/mark>: Cette&nbsp;activit\u00e9&nbsp;physique a de nombreux <strong>bienfaits sur le plan tant physique que psychologique<\/strong>. Le&nbsp;principe&nbsp;de la&nbsp;gym douce&nbsp;est de <strong>se faire du bien sans se faire de mal<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color:#0546ea\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\">Renforcement musculaire<\/mark><\/span><\/strong> : Ensemble des <strong>exercices de musculation<\/strong> aux <strong>poids<\/strong> et<strong> halt\u00e8res<\/strong>, sur <strong>machines <\/strong>et\/ou au <strong>poids de corps<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color:#000000\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#fb5e5e\" class=\"has-inline-color\">Circuit training<\/mark><\/span><\/strong> : Le circuit training est une m\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement qui consiste \u00e0&nbsp;<strong>enchainer plusieurs exercices<\/strong> avec pas ou tr\u00e8s<strong> peu de temps de r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong>. Une fois la totalit\u00e9 des mouvements effectu\u00e9s, l\u2019enchainement est repris depuis le d\u00e9but. <\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Cardio <\/mark><\/strong>: Forme d&#8217;<strong>activit\u00e9 physique rythmique<\/strong> qui permet d&#8217;augmenter votre <strong>fr\u00e9quence cardiaque<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Fitness bien-\u00eatre<\/span> :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li class=\"has-medium-font-size\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\"><strong>Pilates<\/strong> <\/mark>: Concentration, <strong>contr\u00f4le<\/strong>,<strong> respiration<\/strong>, fluidit\u00e9, <strong>pr\u00e9cision<\/strong>, encha\u00eenement&#8230; Les muscles <strong>abdominaux, fessiers et dorsaux<\/strong> sont sollicit\u00e9s dans la plupart des exercices.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\"><strong>Stretching <\/strong><\/mark>: Gymnastique douce bas\u00e9e sur des <strong>\u00e9tirements des fibres musculaires<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\"><strong>Yoga <\/strong><\/mark>: Pratique d&#8217;un <strong>ensemble de postures et d&#8217;exercices de respiration<\/strong> qui vise \u00e0 apporter un <strong>bien \u00eatre<\/strong> physique et mental.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Gym + sant\u00e9<\/span> :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Lombal Plus<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color:#03bd22\"> <\/span>:  Cette discipline s&#8217;adresse aux personnes de tout \u00e2ge souffrant de lombalgie ou souhaitant en pr\u00e9venir les effets en <strong>am\u00e9liorant leur posture<\/strong>, en renfor\u00e7ant leur <strong>sangle abdominale<\/strong> et en <strong>\u00e9quilibrant le tonus<\/strong> de leurs cha\u00eenes musculaires.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Les cours sont dispens\u00e9s par <strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff0004\">Sandra<\/span> <\/strong>et<strong> <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\">Marie <\/mark><\/strong>toutes deux dipl\u00f4m\u00e9es d\u2019\u00e9tat<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/lasottevillaise.com\/index.php\/fitness-2\/\" style=\"color:#ff0004\"><strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color:#000000\">Voir les horaires<\/span><\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Les <strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff0004\">cours sont limit\u00e9s \u00e0 25 pratiquants pour 1 encadrant<\/span><\/strong> afin de toujours vous <strong>assurer des interventions de <span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff0004\">qualit\u00e9s<\/span><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Renseignements <\/strong>: 02.35.72.05.03 ou <a href=\"mailto:lasottevillaise@gmail.com\">lasottevillaise@gmail.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color:#ffffff\" class=\"tadv-color\">a<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"https:\/\/lasottevillaise.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/FITNESS.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous cherchez une activit\u00e9 tonique, collective et ludique, le Fitness et la Gym + sant\u00e9 vous combleront \u00e0 coup s\u00fbr. Venez travailler des exercices de bien-\u00eatre avec une multitude de forme de pratique assurant une tonicit\u00e9 et une perte de poids. Plusieurs activit\u00e9s vous sont propos\u00e9es. Fitness : Fitness bien-\u00eatre : Gym + sant\u00e9 : Les cours sont dispens\u00e9s par Sandra et Marie toutes deux dipl\u00f4m\u00e9es d\u2019\u00e9tat Les cours sont limit\u00e9s \u00e0 25 pratiquants pour 1 encadrant afin de toujours vous assurer des interventions de qualit\u00e9s. Renseignements : 02.35.72.05.03 ou lasottevillaise@gmail.com a<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"jetpack_sharing_enabled":true,"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lasottevillaise.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/79"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lasottevillaise.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lasottevillaise.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasottevillaise.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasottevillaise.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79"}],"version-history":[{"count":41,"href":"https:\/\/lasottevillaise.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/79\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4552,"href":"https:\/\/lasottevillaise.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/79\/revisions\/4552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lasottevillaise.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}