Fitness et Gym + santé

Si vous cherchez une activité tonique, collective et ludique, le Fitness et la Gym + santé vous combleront à coup sûr.

Venez travailler des exercices de bien-être avec une multitude de forme de pratique assurant une tonicité et une perte de poids.

Plusieurs activités vous sont proposées.

Fitness :

HIIT : Entraînement fractionné de haute intensité où vous obtiendrez un programme complet et évolutif. Les séances combinent de courtes périodes d’efforts intensifs et explosifs avec de courtes périodes de repos répétées plusieurs fois.
Step : Le but est de réaliser des exercices de gym dansante et d’enchaîner les pas autour de la marche.
Zumba : Intègre des pas de danse venant de diverses styles mettant à contribution tous les muscles du corps.
Gym Douce : Cette activité physique a de nombreux bienfaits sur le plan tant physique que psychologique. Le principe de la gym douce est de se faire du bien sans se faire de mal.
Renforcement musculaire : Ensemble des exercices de musculation aux poids et haltères, sur machines et/ou au poids de corps.
Circuit training : Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à enchainer plusieurs exercices avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
Cardio : Forme d’activité physique rythmique qui permet d’augmenter votre fréquence cardiaque.

Fitness bien-être :

Pilates : Concentration, contrôle, respiration, fluidité, précision, enchaînement… Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Stretching : Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
Yoga : Pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Gym + santé :

Lombal Plus : Cette discipline s’adresse aux personnes de tout âge souffrant de lombalgie ou souhaitant en prévenir les effets en améliorant leur posture, en renforçant leur sangle abdominale et en équilibrant le tonus de leurs chaînes musculaires.

Les cours sont dispensés par Sandra et Agnes toutes diplômées d’état et Marie en formation BPJEPS

Les cours sont limités à 25 pratiquants pour 1 encadrant afin de toujours vous assurer des interventions de qualités.

Renseignements : 02.35.72.05.03 ou lasottevillaise@gmail.com